耳鸣可以吃什么

概述

耳鸣是我们在生活中会经常出现的一种症状。患者经常会感觉耳朵里面有声音在响着，可是却一直寻找不到声源。如果想要治愈耳鸣的话，那么我们在平时的时候应该多注意一些小细节，特别是饮食，这个对耳鸣的病情有很大的影响。现在我就来跟大家分享一些我们是在饮食应该要注意些什么，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1、 我们在平时的时候可以多吃含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。同时因为缺铁会很容易地使红细胞变硬，从而使运输氧的能力降低，进而造成耳部养分供给不足，导致听力下降，所以我们也应该多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、芝麻酱、黑木耳、桂圆等。

2、 我们还应该要减少脂肪，少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。大因为如果大量地食用脂类食物，那么就会引起动脉硬化，而内耳对供血障碍是最敏感，所以如果出现了血液循环障碍的时候，那么会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

3、 我们还要养成喝牛奶的习惯，这样可以预防耳鸣的发生。因为在牛奶中几乎含所有已知的维生素，在牛奶中含维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。多喝有利于防止耳鸣的发生。