得了抑郁症怎么办？

概述

曾经有一段时间，我患了抑郁症，那是一段痛苦的回忆。记得那时的我，对什么都没兴趣，从不参加什么集体活动，一下班就会自己宿舍窝着。而且经常失眠，也很容易在夜半醒来，总觉得很疲惫。有时候又觉得很郁闷，想想会有一种自我了断的冲动。幸好，后来经过治疗，就恢复回一个正常人。下面，我和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 自己睡眠太差了，就每天都准备一煲安神汤给自己。主要是甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。有助于睡眠。

2、 因为那时候自己是一个人住的，太孤僻了，我就搬去和同事一起住，每天与她们一起上班，一起吃饭，放假了就一起去逛街......心情开朗了许多，同时抑郁症也慢慢减轻了。

3、 经常参加公司的集体活动，每次只要公司有什么集体活动，我就第一个报名。既能和公司的人培养感情，又能治疗自己的抑郁症。

注意事项：

忌长时间独居。