便秘怎么办?

概述

宝宝的健康成长对家长来说很重要，哪怕一个小小的感冒都会让家长惊慌，便秘虽然不是大毛病，但长期以往对宝宝的身心有很大的伤害，甚至还会引起其他毛病，但对便秘这种毛病，需要慢慢的调理，今天就给大家详细介绍下，希望对家长朋友有帮助。

今天就给大家了解便秘怎么办?

1、 每餐以五谷杂粮或根茎类为主食，通便效果极佳；而且每天最少也要食用3份蔬菜2份水果，达到通便的作用。

2、 训练排便习惯从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便。一般宜选择在进食后让宝宝排便，以建立起排便的条件反射。

3、 腹部按摩，手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。在加上简单的运动，比如爬、滚、蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以加速肠蠕动。