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便秘怎么办?

健康分享者:zllssj

更新时间:2013-04-26 14:33:58

概述

宝宝的健康成长对家长来说很重要,哪怕一个小小的感冒都会让家长惊慌,便秘虽然不是大毛病,但长期以往对宝宝的身心有很大的伤害,甚至还会引起其他毛病,但对便秘这种毛病,需要慢慢的调理,今天就给大家详细介绍下,希望对家长朋友有帮助。

今天就给大家了解便秘怎么办?

1、 每餐以五谷杂粮或根茎类为主食,通便效果极佳;而且每天最少也要食用3份蔬菜2份水果,达到通便的作用。

2、 训练排便习惯从宝宝3~4个月起就可以训练其定时排便。一般宜选择在进食后让宝宝排便,以建立起排便的条件反射。

3、 腹部按摩,手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。在加上简单的运动,比如爬、滚、蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作,都可以加速肠蠕动。

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