经常便秘怎么办

概述

　　在生活中大家都有过大便不尽的感觉，这不仅对身体有伤害，对心理的伤害更大，严重者对人们的人际交往也有影响。便秘虽然不是大毛病，但是需要慢慢治，所以今天就给大家介绍治疗便秘的方法，希望对大家有帮助。

今天就给大家分享经常便秘怎么办?

1、 首乌红枣粥：适用于血虚便燥。

2、 芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内，温水调服。适用于阳虚冷秘。

3、 蜂蜜甘蔗汁：每日早晚空腹饮。适用于热秘。

4、 黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

注意事项：

出现大便不尽时需要，多喝水，多吃一些容易消化的食物，多吃含有纤维素的蔬菜和食物，养成每天排便的习惯，不吃辛辣食物，各方面配合才会得到最佳治疗大便不尽的效果。