产后身体浮肿怎么办

概述

生育后的妈妈，需要供给孩子足量的母乳补充大量的水分，由于母乳中的水分都是来自于母亲体内，所以在哺乳期间身体内的水分将出现急速下降从而缺水的情况。正是因为这个原因，在产妇生育之后，在一个短暂的时间段，身体就会出现浮肿的正常的生理现象。 今天给大家分享一下产后身体浮肿怎么办？

步骤/方法：

1、 饮食调理。薏苡仁红豆汤：将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。

2、 适当散步。散步是最适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

3、 做台阶运动。利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

4、 按摩。通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩，也是个不错的选择。

注意事项：

饮食上注意尽量清淡，不要多吃咸菜，过咸的食物也不能碰。多吃清淡的食物，可以帮助缓解浮肿的症状，也能避免肾脏负担过重。