患上轻微抑郁症该怎么办？

概述

抑郁症是现代人常患的一种精神性疾病，严重影响和干扰了人们的正常生活秩序，我就是其中一个，前一段时间我一度出现自卑，脾气暴躁等症况，去咨询心理医生后，他告诉我，我患上了轻微抑郁症，需要治疗，并告诉了我自身调节方法。 现在，我就和大家分享下，患上轻微抑郁症该怎么办？

步骤/方法：

1、 首先要多接受阳光、多运动，培养兴趣爱好，实践证明多接受日光浴，对于抑郁症的康复有着极其重要的作用，因为阳光的照射能改善一个人的心情，多活动可能会使心情得到意想不到的放松，培养好的兴趣，快乐的去做一件事情，这些都能在一定程度上提高患者的情趣。

2、 真诚的把自己认为愉快的事情以及自己的想法，及时向身旁的亲朋好友分享，不要担心他人会如何评价自己。另外，在自己情绪稳定之前，避免做出重大决定，比如：结婚、换工作、离婚等。

3、 如果经过上述方法没有效果，那么药物治疗可能是见效最快的一种治疗抑郁症的方法了，主要分为中药和西药治疗，西药治疗的主要目的是改变脑部神经的化学物质不平衡，副作用较大，严重的可伤及脏腑，中药注重调理，疏肝理气、调理脏腑，可从根本上治愈此病，无副作用是药物治疗的最佳途径。

4、 必要情况下也可以接受心理治疗。心理治疗主要是起辅助作用的，在药物治疗的同时配合心理疗法，逐渐改变患者的抑郁思想，让患者能够正确的看待世界，正确的认识人或事，并能积极地接受治疗，了解治疗的目的。

注意事项：

如果发现自己有抑郁的倾向，一定要及时调整自己的心态，必要时去医院接受治疗，以免病情加重。