如何防治便秘？

概述

便秘不是一种疾病，但是却困扰着很多的人，也许许多人认为便秘也不是病，那么就无所谓了，其实这种观点是错误的，便秘虽然不是疾病，但是它却是许多疾病的诱因，例如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等等病症，很多调查研究都发现这些和便秘有着种种关系，因此我们不能因为便秘不是疾病就忽视了它。下面我们来探讨一下如何防治便秘。

步骤/方法：

1、 便秘，是指食物残渣在肠道中停留太久不能排除体外，或者排除体外的量很少，淤积在肠道中，因此要防止淤积最容易做到的就是多喝水，每天保持充足的水份的摄入，可以让肠道保持充分湿润，缓解淤积。

2、 人的压力太大导致了精神紧张会使内分泌失调也会导致便秘，因此保持轻松的心情是非常必要的。

3、 要经常运动保持身体健康，便秘一般多发于身体过于肥胖或者缺少运动过去虚弱的人的身上，因此运动对于缓解便秘也是有好处的。

注意事项：

便秘虽然不是病但是一定要重视它，以免引发更多严重的疾病。