便秘怎么调理

概述

大家不要不重视便秘这个问题,便秘是一个普遍存在的问题,对人体的健康影响也很大,甚至会威胁到人的生命,因此大家要重视起来.导致便秘的因素有很多,调理便秘的方法也很多,可以从药物治疗和饮食习惯方面对便秘进行调理. 今天给大家分享一下便秘的一些调理方法

步骤/方法：

1、 便秘初期不明显的,可以通过改变生活习惯来改善,多吃富含纤维素的水果蔬菜,例如香蕉,芹菜,白菜等;尽量少吃辛热的食物,例如辣椒,羊肉等.凉开水,果汁,蜂蜜都有助于预防便秘的出现

2、 要养成定时排便的好习惯,例如打算每天早上7点排便,无论你有没有意向都要去厕所,时间长了就能形成良好的排便反射,每到这个时候就会有排便反应

3、 有润肠通便作用的中药代茶饮,例如山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用