日常人们如何预防抑郁症

概述

日常生活中，大家也要警惕抑郁症找上你，不要以为只有工作压力大的人才会患上抑郁症，其实生活中整天乐呵呵的人也有可能患上抑郁症。那么日常人们如何预防抑郁症呢？专家建议，预防抑郁症要多交朋友，大家一起开心才是真的开心！还有登山也是预防抑郁症的有效方法。下面为大家分享日常人们如何预防抑郁症？

步骤/方法：

1、 日常人们如何预防抑郁症？专家建议大家扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

2、 日常人们如何预防抑郁症？登山扩胸襟是抵抗抑郁症最有趣的办法。专家说，登山是治疗秋季抑郁症之良方。

3、 早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

4、 吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

5、 不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。