什么是便秘

概述

因为我之前得过便秘，所以我对便秘很了解，一般情况下，三天以上不排便就可能是便秘了，这时候你可以多吃一些蔬菜，水果等富含纤维素的食物，等过段时间如果还是没有效果就到医院检查下，看是什么类型便秘，这样更有利于便秘的治疗。

今天就给大家分享什么是便秘?

1、 便秘说直白点就是拉不出便便，一般是因为饮食量太少，纤维素太少，没有足够量的粪便对胃肠道产生有效刺激。

2、 而且日常生活中运动量不足，导致流向肠道的血液循环减少，肠道蠕动减弱。再加上不良排便习惯，导致排便反射减弱或丧失而引发便秘。

3、 还有更重要的就是饮水过少或过食辛辣食物，脂肪摄入量过少等。原因是体液不足，肠液分泌亦减少，致粪便干硬;脂肪不仅可润滑大便，分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。

注意事项：

排便时看书看报蹲时过长，长此以往可导致直肠粘膜松弛，会阴下降，肛门疾病等，引发排便困难。