老年人应该怎样有效的预防耳聋耳鸣？

概述

随着年龄的增长，很多老年人被疾病所缠身，耳聋耳鸣在老年人疾病中是比较常见的，患了耳聋耳鸣会给老年人的生活带来很大的不便，去年我的婆婆就患上了突发性耳聋，经过很漫长的一段时间才治好，在治疗的这段时间，我搜集很多有关治疗和预防老年人耳聋耳鸣的方法，医生说很多疾病预防大于治疗，老年人耳聋耳鸣也有很好的预防方法，下面我就将我所知道的预防经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 戒烟限酒。 因为烟酒对听神经有很大的毒害作用，香烟中的尼古丁就是导致很多疾病的一大杀手，当尼古丁进入血液后会使小血管痉挛，减慢血液循环，使血液黏度增加，从而造成内耳供血不足，进而引发耳聋。

2、 合理饮食。 饮食上多吃豆腐、鱼肉、牛肉、奶等一些含锌、铁、钙丰富的食物，可以充分的补充身体对微量元素的需求，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。同时还应该少吃一些过甜、味重的食物，防止动脉硬化引发内耳缺血，导致听力减退。

3、 合理用药。 老年人在用药之前一定要自己仔细阅读药品说明书或者在医生和家人的帮助下服药，同时应该向医生、药师询问药物是否有耳毒性，目前医学上已经发现能导致耳毒性的药物有百余种。

4、 经常锻炼。 老年人平时要多参加一些力所能及的锻炼，如散步、广场操、广场舞，打太极拳等，合理的锻炼可以促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，进而有效的防止突发性耳聋。

5、 防止噪音的损害。 在噪音的刺激下，听觉器官会处于兴奋状态，如果长此以往将会是听觉神经疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态，致使脑供血不足，引发耳聋。