高血压该在饮食上该注意些什么？

概述

有高血压症状的人都知道，光靠药物治疗是没有办法治愈高血压的；就算是药效好有作用，如果在饮食上不注意的话，一般也会再复发。对于高血压患者来说，饮食上的注意是非常重要的。一般有高血压症状的人在去医院后，医生都会告诉他一些在饮食上要注意的事情，而患有高血压的人，在饮食上也特别小心，烟酒首先就得都戒了。今天就和大家分享下高血压该在饮食上注意些什么？

步骤/方法：

1、 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2、 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品；②蛋白质食品；③脂肪类食品；④维生素、矿物质食品。

3、 高血压病人应注意的饮食习惯：要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

4、 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

注意事项：

一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。