青少年便秘怎么办

概述

孩子们正在面临着中学学习和考试的压力，因为长期的住校生活，饮食不当，很容易造成便秘，一方面在精神上孩子不愿意把病情告诉我们，有羞耻感，还有一方面就是他们对便秘不了解，做为家长，我们更应该多关心孩子的身体，身体好还能更有精神去学习好。

步骤/方法：

1、 建议多喝水，因为一般的初高中都开始了住校生活，所以对于孩子们的环境能做到的，建议孩子每天保证水份的吸收（可加些蜂蜜的水也可以），一方面可以缓解孩子身体因缺水而导致便秘，因为水本身对身体是非常重要的，孩子们一般不会注意到这样的细节。

2、 饭前尽量可以喝个苹果，为孩子准备一些水果，相信许多家长都是这样做的，建议多让孩子吃些苹果，因为苹果是一种非常好的水果。对于青少年儿童的身体健康很有好处。

3、 饭前喝汤，这也是一种方法，吃饭之前可以先喝点汤类，当然了没有汤也可以喝点水之类的，对于食物的消化也是非常有帮助。