便秘时吃什么好

概述

便秘是一种常见的症状，生活习惯不好，热气，上火，喝水少，偏食等都会引起便秘，便秘会使便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。现在我将和大家分享一下治疗便秘的食疗方法，希望可帮助到你们。

步骤/方法：

1、 去药店买银耳10-15克，在去超市买一瓶鲜橙汁。先将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，在入橙汁25毫升调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，可促进排便。

2、 取蜜糖30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。本方有清热通便的效果。

3、 多吃香蕉。香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，每天在饭后半小时左右吃一只香蕉，每天吃一到二个，坚持吃一个星期，便秘症状就可以明显减轻。

4、 吃南瓜，南瓜里面有丰富的维生素C及胡萝卜素，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果，这可有效地治疗便秘。

注意事项：

可以适当的用开塞露，以软化堆积在肛门处的大便，使排便顺畅一些。