便秘严重，怎样去调理？

概述

便秘是一种常见的疾病，多半是由饮食不合理引起的，而严重便秘引起的一些症状又会反过来影响人的食欲，如此恶性循环下去毕竟为危害到人的身体健康，我之前有此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以广大朋友们，你们一定要注意便秘的预防工作。 今天给大家分享便秘严重，怎么去调理？

步骤/方法：

1、 平时多吃点有助于通便的食物，比如香蕉，梨，酸奶，粥类等，也可以服用通秘爽组合来调理肠道环境，恢复肠道健康，从根本上缓解便秘

2、 早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘

3、 适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己

4、 还可以采用食疗法，而且食疗法简单易行，是饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等

注意事项：

1注意保暖、避免寒冷刺激 2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 3避免过劳，适当的放松自己