产后脚后跟疼怎么办

概述

孕育儿女是女性人生中必经的大事.做妈妈是一件幸福的事,但也有不少的妈妈们因此而出现一些产后后遗症,比如脚后跟疼就是不少产后妈妈出现的症状,生产后的妈妈由于出血较多和体力的消耗，体内 正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降.风寒趁虚而入或是穿拖鞋、赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉从而引起脚后跟疼.遇到这种情况就要注意好好护理保养了.我也曾出现过产后足后跟疼的症状,下面我和大家分享一下遇到这种情况要怎么办.

步骤/方法：

1、 注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟 的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖 鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖,因为那里离心脏最远,血液不容易流通到那里.很容易因受寒而引起疼痛.

2、 女性在怀孕生产哺乳期间会流失大量的钙质，在此期间要避免受风寒或劳损.否则很容易引起脚后跟等关节的疼痛.注意保暧,多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。

3、 中医膏药外敷脚后跟，通过膏药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒， 消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复

4、 每晚睡前用温水泡泡脚,按摩脚后跟,也能起到缓解疼痛的作用.

注意事项：

平时要注意休息，增加营养。不要长时间走路或站立.