耳鸣该怎么办

概述

前段时间爷爷说感觉耳朵中老是有嗡嗡的声音，还会感觉到胸口发闷，口中泛苦，爸爸他们觉得爷爷有可能是得了老年人耳鸣。带着爷爷去看了医生，医生确诊为耳鸣。并交代平时要多注意爷爷的生活起居，因为耳鸣对老年人的影响还是不小的。下面我跟大家分享一些应对老年人耳鸣的方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 烟酒过度要加以控制。爷爷以前经常抽烟和喝酒，患上耳鸣后家里就控制了他的烟酒量，预防耳鸣加重。

2、 早晨起来，最大限度地将嘴张开，并向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再把嘴闭合起来。这样张张合合，反复多次。不仅能可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，起到治耳鸣的效果，还可以锻炼脸部的肌肉。

3、 平时多吃一些含锌丰富的食物，比如说鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品，还有一些蔬菜和水果，比如苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。