便秘怎么办呢？

概述

得过便秘的人都知道，便秘是一件多么可怕的事情，尤其是对心脏病人来说，便秘更是一种无形的杀手，它极易让冠心病患者突发心肌梗塞。我得便秘已经很多年了，在医生的指导下，现在基本上已经好了，医生说，平时的饮食非常的重要，只要把握好这一点，便秘自然就不会复发了。所以，便秘患者们，你们一定要在饮食上多家注意。 今天给大家分享下，便秘患者在饮食上都应该怎么注意？

步骤/方法：

1、 多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

2、 一定要纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

3、 多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。

4、 多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

注意事项：

1.便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。 2.便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。 3.适当活动，调整肠胃功能。 4.药物辅助。