产后胸变小，很下垂的样子，怎么办

概述

作为一个刚生了孩子的准妈妈，我是满心欣愉的，尤其是在看着怀中的小宝贝的时候。不过我还是有烦恼的，唉，我的烦恼就是我在生产孩子之后，原本丰满的胸部不但变小了，而且还呈下垂状，这让我很是苦恼。后来我的一个闺蜜听说了我的情况之后，教了我一些方法，我的胸部就又恢复过来了。我把我的案例分享出来，希望对跟我有同样问题的准妈妈们有所帮助。

步骤/方法：

1、 我的朋友让我每天坚持对胸部进行按摩，方法如下：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房分别各做10次。同时，每天还应该坚持做健胸操。

2、 我的朋友让我从开始给孩子喂奶的时候起要坚持胸罩，最好选择那种大小对自己合适的，有钢托的款式。

3、 除此之外，我的朋友还让我平时多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等。