低血糖怎么办

概述

说到低血糖,相信很多人都知道，因为这是在人们饿了累了时都有可能出现的症状，只要补充一些糖分或及时进餐，症状就会消失.我那时就有低血糖的症状,总是心悸心慌,还以为是心脏的问题,后来去检查了才明白是低血糖引起的.因为不是疾病引起的,医生建议我可通过食疗来改善,并教给我一些应对方法.经过饮食各方面的调解,我的低血糖慢慢得到了缓解,下面我就把这方面的要点和大家分享一下,希望对有需要的朋友有所帮助.

步骤/方法：

1、 一日三餐要有规律.保证足够的睡眠时间.因为低血糖患者饿,累都会加重症状,严重了甚至有可能出现晕倒的现象.所以首先就要从这两方面去调整.

2、 平时在家里出现症状时可以口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。出外随身携带一点糖块,奶糖、水果糖、巧克力都可以,出现症状时可以及时吃一块,能很快升高血糖量.解决低血糖的问题。

3、 增强自身营养.饮食力求均衡.饮食中应该包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。医生那时给我推荐的一款食疗方是:虾皮腐竹：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量.这个材料简单,而且对调解低血糖效果也很好.

4、 多吃一些高糖的水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 .这些水果的含糖量都很高,能缓解低血糖症.

5、 情绪的调整,神经刺激、焦虑等均可诱发低血糖症的出现.所以平时要注意保持良好的心态,积极乐观,不要有消极的情绪.

注意事项：

少做激烈运动，少吃精制及加工产品，