耳鸣不怕，有妙招！

概述

最近学了一个经验，关于耳鸣的。觉得还不错，跟你们分享一下。你有时候是不是会突然觉得耳朵里面有一种声音在回响。像是“巴塔“”巴塔“，有时候又像”嗡嗡“。有蜜蜂在叫一样？其实这就是耳鸣。但耳鸣有分生理性耳鸣和病理性耳鸣。因为姐姐是病理性耳鸣，所以就跟你们说一下关于生理性耳鸣的内容吧。

步骤/方法：

1、 所谓生理性耳鸣是指在外界某种物理因素或者化学因素的刺激下引起神经反应，从而使耳朵产生”声音“的现象。生理性耳鸣可能会发展为病理性耳鸣。

2、 1、观察你自己居住的环境是否噪音特别严重，是的话就要做出相对的措施了，比如加隔音玻璃，减少噪音污染，降低发展为病理性耳鸣的可能。2、现代生活节奏越来越快了，人们的压力也难免越来越大，所以要学会调节自己的情绪，做一些适当的运动。压力过大，情绪不佳也会产生病理性耳鸣。3、在紧张的工作和生活之余也要保证自己有充足的睡眠质量，有良好的精神状态。4、服用维生素B 、 C 以及铁、锌等微量元素，有一定预防病理性耳鸣的作用。

3、 有些人在坐飞机的时候会生理性耳鸣，这时可以吞口水、打呵欠、嚼糖果等等来缓解下。

注意事项：

生理性耳鸣不可忽视，预防最重要，不要变成病理性耳鸣。