青岛皓艺心理研究中心

生物钟紊乱失眠了怎么办

失眠是一种比较常见的问题，往往多数的患者是因为养成了一些不良好的习惯，比如经常熬夜、作息不规律，造成生物钟紊乱，大脑反应变慢，影响了正常的学习和生活，可以通过开窗通风、放松身体、睡前泡脚、医学治疗等方式改善。​1、开窗通风：有些患者因为长期处于比较闷热和空气不流通的环境中，从而导致出现失眠的状况，打乱了生物钟。因此调节失眠，可以通过打开卧室的窗户通风，让空气流通，从而改善睡眠质量。2、放松身体：对... [详情]

2022-12-30 10:59:06

五味子治疗老年失眠症吗 介绍有效治老年失眠症的3种药

　　如今不仅是年轻人因为生活压力大才会失眠，老年人也同样有着失眠的困扰。现在大家生病普遍服用的都是西药，但是中草药的治疗效果也是不错的，它也是经过长时间多次的临医学实践检验证实的。而且，很多的中草药因为药理成分和药理分子结构都能够呈现出来，所以用中草药来治疗老年人失眠也是一个不错的方法。因此，今天就为大家带来了三种有效治疗失眠的药。　　1、山楂法。准备三十克的山楂核，然后先将它炒成像炭一样的模样。... [详情]

2020-02-24 12:00:12

彻夜失眠吃什么药 三种药助你更好入睡

今天在这里要给大家介绍一种关于失眠的一些小知识。大多数的人都会有失眠的经历，这种感觉是非常难受的，在晚上睡不着觉，白天也没有精神工作。通常情况下，是不是会选择一些安眠药来帮助自己休息。我想大多数年轻人都会选择安眠药，可是安眠药是有一定的副作用。今天在这里就要向大家介绍三种药物帮助入睡。一、酸枣你们可能会好奇酸枣怎么可以治失眠，这时候我们就要来说一说酸枣的功效。酸枣可以提高人们的免疫力也可以安神。因... [详情]

2022-08-25 05:10:52

失眠症用药治疗及注意事项

　　失眠症会给人们带来一定的伤害，所以患者一旦出现了失眠症，那么要积极的进行治疗，有些患者可能会利用药物来进行治疗，但是在此过程，当中也有一些相关的注意事项，希望患者能够了解一下这些相关的注意事项，从而更好的进行治疗。　　失眠的主要症状就是入睡困难。睡眠质量差，这些都是失眠症的一些相关的症状了。患者由于过度关注自身的睡眠问题，从而产生焦虑，紧张，不安，情绪低落的情况。如果想要对失眠症进行治疗，那么... [详情]

2020-02-22 18:24:13

怎样治疗焦虑型失眠症 治焦虑型失眠的4个技巧分享

　　提到失眠大家都不陌生，很多人都曾经遭遇过失眠的困扰。从失眠的类型上来看，焦虑型失眠是和人的情绪焦虑等有密切关系的失眠，怎么治疗焦虑性失眠呢？怎么能让这种状况得到改善呢？下面就介绍4个治疗焦虑性失眠的技巧。　　第一、不能滥用安眠药　　当焦虑性失眠发生的时候，人的生活、工作、学习等多个方面都会受到影响，所以大家都非常着急，想要尽快入睡，此时会选择一些安眠药来服用，安眠药的作用仅仅是暂时的，而且还可... [详情]

2020-02-22 18:12:15

怎样用足部按摩治疗失眠症

　　我们每天能有足够的精力完成一天的工作，都离不开好的休息和高质量的睡眠。但不是每个人都能享受充足的睡眠，一些人因为工作压力大或者精神心理状态不好等等诸多因素，睡眠有很大问题。每天夜晚难眠，白天毫无精神，恶性循环严重影响身体和工作。这类人可以学习一下怎样用足部按摩治疗失眠症，这种方法传统简便又安全，可以有助于缓解自己的失眠症状。　　我国中医对于穴位的研究十分深入，临床上按摩足部，通过刺激患者反射区... [详情]

2023-01-07 13:45:33

严重失眠不想吃药该怎么办

        失眠患者如果不想通过吃药来治疗，中医也可以治疗患者的病情，严重失眠如何解决是非常重要的问题。如果患者的失眠现象对日常生活造成了影响，合理服用药物是改善失眠的重要方法。接下来，我们就了解一下，严重失眠不想吃药该怎么办？        躯体上的疾病的确会引发失眠，失眠症是一种比较常见的精神疾病，最好尽快去专... [详情]

2023-01-07 13:45:33

失眠是怎么产生的 产生失眠的四个原因浅析

　　失眠是一种困扰着很多人的疾病，失眠是非常痛苦的，每天晚上想睡又睡不着，这样的就会导致白天没有精力去工作和学习，所以患上了失眠之后一定要及时治疗。要解决失眠首先就要找到导致失眠的原因，下面我们来看看引起失眠的原因有哪些。　　1、不良的饮食习惯：有些人之所以会经常失眠，和平时的饮食有很大关系，如果晚上吃了很多会导致大脑兴奋的食物，如咖啡，浓茶，红酒等等，就会导致晚上兴奋过度而无法入睡，还有就是有些... [详情]

2020-02-22 09:48:12