缓减肠鸣的有效按摩法

　　很多人都遇到过肠鸣的症状，一般人都觉得是肚子饿了，或者体内要排气的前兆，所以大家都不会重视。但是如果常时间肠鸣会给人带来不适。下面小编就教大家用按摩来缓减肠鸣。

　　点按中脘：

　　将一手拇指放在上腹部中脘穴处(肚脐上方五指处)，以指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳，可调和脾胃、顺气止痛。

　　按摩足三里：

　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

　　推运腹部：

　　右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。

　　按摩脐部：

　　将手掌放在肚脐中央，以顺时针方向揉按36次，再以逆时针方向揉按36次，动作柔和，以肝脏为中心，逐渐扩大至全腹，结束时仍返回脐部，可调和脾胃，通调五脏六腑。

　　一定要认真学习上面的方法，它帮助我们在缓减肠鸣的同时，也对于治疗其他的疾病是很有效果的。例如对于促进消化就非常有效，所以大家可以多多采用。