宜1.母亲宜吃氨基酸种类繁多的食物； 2.母亲宜吃锌元素含量高的食物； 3.母亲宜吃叶酸含量高的食物。
宜吃理由1
含有丰富的蛋白质以及锌元素，能够改善机体的免疫功能，稳定胎儿在功能的发育，降低早产发生的几率。
食用建议
3-4个清蒸食用。
含有丰富的蛋白质，且容易被吸收利用，可增加机体的氨基酸的水平，减少胎膜早破诱发的新生儿感染。
2-3个调和成芙蓉蛋食用。
含有丰富的叶酸以及蛋白质、维生素P具有一定的消炎作用，能够增加胎儿叶酸的水平，减少炎症发生的几率。
200g清炒食用。
忌1.忌吃过于油腻的食物； 2.忌吃过于咸味的食物； 3.忌吃活血化瘀的食物。
忌吃理由
具有一定的活血化瘀的作用，怀孕的妇女都是需要禁忌食用了，避免减少流产性疾病的发生。
其他建议
宜吃对胎儿有益的动物肝脏。
含有过多的脂肪酸，可增加血管的血液的粘稠度，从而增加血栓的形成，从而加速了胎儿宫内缺氧的发生几率。
宜吃精瘦肉或者是鸡肉等食物。
属于辛辣刺激性的食物，有很好的活血化瘀的作用，增加胎毒的蓄积，诱发胎儿早产。
宜吃低辣味的太空椒或者大青椒
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