患有高胆固醇的人们常常戏称自己患上了富贵病，高胆固醇对于人们的身体危害是巨大的，尤其是当上了岁数之后人们的身体开始逐渐的退化，更是会增加自己患上了其他及的疾病的几率，所以说针对于正常人们来说应该要如何采取有效方式预防高胆固醇呢?
第一，饮食控制，对于一些含有较高胆固醇含量的食物，要控制摄入量，比方说动物的肝脏，鸡蛋黄，虾皮，猪脑等食物，因为这些食物中含有较多的低密度胆固醇，吃太多之后往往会导致自己的胆固醇含量增高，有可能会诱发心脑血管疾病，所以说想要很好的预防胆固醇高的话就要注意了。
第二，预防高胆固醇的话，可以尝试着多吃一些羽玉米，玉米中含有非常丰富的不饱和脂肪酸特别是亚油酸含量较高，它与玉米胚中的维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。此外，玉米中含丰富的烟酸，能降低胆固醇和甘油三酯等。
第三，饮食之外，人们还应该要多多的的注意好运动，尤其是一些肥胖的人们，更是需要减去过多的脂肪，这是因为肥胖会导致血管受到挤压变得更加细，要是血液内的胆固醇含量较高的话，会大大增加患者病发的几率，有空的话多多参加一些户外运动，对于改善身体状况有帮助。
好的身体需要多多的花些时间来好好的照顾，尤其是当身体健康出现问题之后更是要多花些时间在保养上，高胆固醇的患者一定要引起自己的重视才行，及时的改善自己不好的生活习惯，养成良好的饮食健康，坚持一段时间之后一定可以很好的看的到效果，并且可以预防高胆固醇。