胆固醇高可以吃鸡蛋吗

　　胆固醇高是一种现在生活中很多中年人们会出现的身体状况，一般来说是自己体内的低密度胆固醇含量较多有可能引发心血管疾病的。为了自己的身体健康，当查出自己有胆固醇较高的状况之后就要及时改善生活中不好的习惯，尤其是饮食上的，那么有高胆固醇的人们可以吃鸡蛋吗?

　　第一，鸡蛋中的蛋黄含有较高的胆固醇，对于高胆固醇的患者来说应该要避免吃太多蛋黄，人们可以根据自己的病情来决定每天摄入胆固醇的量，除了鸡蛋之外，所有的蛋类，另外还有吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤等要避免吃太多，否则对健康不利。

　　第二，胆固醇患者除了鸡蛋和部分海鲜不能吃太多之外，饮食上的禁忌还有少吃动物的内脏，猪脑，肥肉等。另外，高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症，所有说平时使用油的话最好都用植物油，富含不饱和脂肪酸，对自己的身体健康有益。少吃动物油。

　　第三，胆固醇患者在生活中可以多吃一点冬瓜，冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。还可多吃点大蒜，蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。有研究表面每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。

　　对于自己的身体健康保养人们应该要多多花些时间和精力去保养才行，特别是在日常生活中，有时间的话多多到户外去参加运动，促进身体血液循环的同时可以减肥和起到改善高胆固醇的状况，尤其是每天饮食营养比较丰富，且没什么运动量的人们更应该要注意好保养。