产后排恶露吃什么比较好呢

产后的女性们会经历一个令自己都无比尴尬的阶段，大多数发生在月子阶段，例如，产后恶露就是一种比较令人作呕的东西，它是女性们子宫分娩后剩余的物质，会在女性产后修养期间慢慢的流出来，其闻到类似腐臭，因此被称为恶露。这种物质必须尽快排出体外，否则会对女性的健康产生极大的破坏性影响。而恶露的排出水平与女性的生活习惯有一定的关系。下面就来看看产后排恶露吃什么比较好的讲解吧。

1、多给宝宝吮吸奶头。

宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩,有利于恶露的排出,因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。

2、喝些生化汤或吃生化丸,有助于恶露的排清。

产后2-3天可以找中医开个生化汤，喝上几天，能够及时将恶露排出。生化汤是什么？就是全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中药熬成的药汤，有活血化瘀、温经止痛的效果。注意，生化汤一定要及时喝才有效哦。

3、产后可以喝些生姜红糖水。

生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。

4、适当喝些糯米酒。

糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

5、顺时针按摩腹部和子宫。

每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很有帮助意义的。每天坚持3次，每次10分钟左右就可以了。