气血不足湿气重喝什么 4个食谱补气又祛湿

　　生活中有不少人存在气血不足的现象，同时还会伴有湿气重，这种情况如果不及时调理的话，对健康是很不利的，因此我们发现自己有气血不足湿气重时，一定要合理来调治，其中饮食调理就是不错的选择，那么气血不足湿气重喝什么?有四个食谱有很好的补气祛湿效果，下面给大家介绍一下。

　　1、糖醋清蒸鱼：青鱼、米醋，各适量，先把鱼去鳞及内脏后在鱼身上切刀花，然后上面放点姜丝，入鱼盘中上笼屉蒸十五分钟左右即可，接着用油和佐料炝锅后兑入糖醋并用稀淀粉勾芡，最后浇在鱼体上即可当佐餐食用，有补气化湿散瘀解毒的作用。

　　2、黄芪川芎兔肉汤：兔肉、黄芪、川芎、生姜，各种达量，先把兔肉切块并入开水中焯去血水后和黄芪、川芎、生姜一起入锅，加适量的清水，用武火煮开后再思为文火煮2小时调味即可食用，两天一剂，可随意饮汤食肉，有补气活血通络效果。

　　3、加味黄芪粥：生黄芪、薏米、赤小豆、鸡内金末、金橘饼、糯米，各适量，先把黄芪加水煎20分钟后去渣，再加入薏米、赤小豆煮半小时后加鸡内金末和糯米一起煮粥服食，一天一剂，分2次服，每次服后可食金橘饼1个。连服2到3个月，有很好的补气健脾利水消肿作用。

　　4、补气汤：可取适量的排骨、香菇，薏米，还有中药云苓、麦冬，淮山，党参，五指毛桃，把这些配料泡洗10分钟，排骨飞水后和所有食材一起入砂锅加冷水大火烧开，然后转文火慢熬三小时左右，起锅前5分钟加盐调味即可服用，有清热祛湿以及健脾养胃的作用。

　　气血不足湿气重喝什么?上面所介绍的四个食谱就可以很好的改善气血不足湿气重的现象，有很好的补气祛湿作用，建议气血不足湿气重的患者不妨可以试试这些食疗调治法，当然也可在医生指导下配合一些药物来治疗，以更好的恢复健康。