湿气重避免吃哪些食物 湿气重禁止碰6类食物

　　饮食是每个人都需要引起重视的一个问题，科学合理的饮食习惯能够帮助你健康养生，而不良的饮食习惯有可能会加重体内的湿气。而体内湿气比较重的话，有可能会影响食欲，所以如果发现自己有湿气比较重的情况出现，要注意及时调节比较好。那么湿气重避免吃哪些食物呢?相信也是大家想要了解的，下面详细为大家介绍一下：

　　1、生冷的食物：湿气重的人在平时的生活中，不要吃生冷的食物。比较常见的有：冷饮、生菜沙拉、凉拌黄瓜等等，这些生冷的食物都会加重体内的湿气，而且还会影响肠胃的吸收。身体比较虚弱的人，还容易引起消化不良的症状出现。

　　2、油腻的食物：体内湿气重的人，在平时的生活中，不要吃过于油腻的食物。比较油腻的食物会导致体内湿气加重，不容易消化，所以体内的湿气也不容易排出来，就很容易导致恶性循环的发生。像油炸类的食物、油煎的食物一定要少吃，避免加重体内的湿气。

　　3、甜腻的食物：现在很多人都喜欢吃甜食，甜食虽然味道可口，但过多的食用甜食，会加重体内的湿气。比较常见的：巧克力、小汤圆、月饼等等，尽量要少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物，像薏米、冬瓜等食物，可以起到祛湿健脾的作用。

　　以上是“湿气重避免吃哪些食物呢”的简单介绍，希望对大家有所帮助。湿气过重，会引起发其他疾病的发生。所以在平时的生活中，发现自己有湿气重的症状出现，一定要注意调理。尤其是饮食方面需要多加注意，湿气重的人在平时的生活中要少吃生冷的食物、油腻的食物以及甜腻的食物，多吃一些健脾去湿的食物。