湿气重是要多锻炼吗 怎么通过运动去湿气

　　湿气过重是会严重影响一个人的健康生活的，有很多人不重视湿气的排除，所以整个人的身体会体现出来有些轻微的水肿，甚至会在阴凉天气以及变天的时候出现精神不振和关节疼痛的情况，体内的湿气是要定期去除的，可是运动能否真的祛除湿气呢?怎么样去除湿气才是最有效果的?

　　1，体内的湿气并不是一天两天形成的，体内的湿气是因为不健康的生活习惯和本身的居住环境和体质所日积月累引起的，湿气过重会影响一个人身体的正常代谢，也会使得一个人身体的诸多功能出现运转异常，所以一定要定期的去除湿气，而且要选择合适的方法来祛除湿气，这是非常重要的。

　　2，运动祛除湿气是一种非常有效的方法，运动祛除湿气不仅可以强身健体，而且还能够把体内的湿气扫除干净，这也是非常有效的一种去湿气的方法，选择运动去湿气的时候，一定要按照自己的体质来进行。正常情况下，大多数人可以通过做瑜伽或者是跑步的有氧运动来排除体内的多余湿气。

　　3，运动的方式来排除湿气是非常靠谱的，因为在运动的时候，体内的血液循环速度会加快，血液循环速度加快之后，体内的那些较为湿热的元素也会因此而被赶跑，只是在运动之后一定不要喝太过于冰凉的饮料，以免造成去湿气失败。

　　除了通过运动来改善湿气过重的情况之外，也可以通过饮食的方式来祛除湿气，比如在日常的饮食中可以喝一些排湿汤或者是薏米花生这样的汤品来去除体内多余的湿气。此外在日常的饮食中也应该注意要少吃那些较为寒凉的食物，这些寒凉的食物会使得体内湿气过于严重。