中医认为每个人的体内都会有一些湿气,如果湿气过重就会影响健康,所以体内有湿气要重视,积极进行调理,不及时把湿气祛除将会导致许多疾病,我们在积极除湿的同时也要关注日常饮食,多吃可以祛湿的食物,羊肉是很有营养的肉类,湿气重可以吃羊肉吗?
湿气重的人是可以吃羊肉的。羊肉是一种很有补益作用的食材,有健脾胃、补阳补气血的作用,脾虚才会导致体内湿气多,也会损伤阳气,羊肉有健脾补阳的作用,有利于去除体内湿气,在寒冷的冬季多吃羊肉可以驱寒、祛除湿气。除了羊肉,下面这些食物也是可以祛湿的。
1、大蒜:大蒜性味辛辣,有祛湿的效果,所以湿气重的人可以多吃大蒜,在烹调食物时多加点蒜调味。
2、姜:姜也是可以驱寒祛湿的食材,我们可以经常用生姜泡茶喝,经常食用姜是很好的,生姜炖牛肉、羊肉都是非常好的食谱,甜酒姜汤的驱寒祛湿效果更佳。
3、紫苏:紫苏也是属于辛温的食物,有很好的祛湿功效,紫苏是非常好的调味料,烹饪鱼、海鲜等菜肴时可以多加些新鲜的紫苏叶,紫苏炖羊肉或牛肉也是非常美味的,还可以祛湿。
4、辣椒:辣椒能驱寒除湿,所以适当食用辣椒是非常好的,但是不能大量食用,否则很容易上火,如果不能吃辣,可以食用不辣的甜椒、圆椒。
5、红小豆:这种食材有补血除湿、健脾利水、清热解毒的作用,非常适合湿气重的人食用,用红小豆和骨头煮汤喝可以很好的排出体内湿气。
除了上面这些食物,在我们的生活中还有很多食物也可以祛湿,如胡椒、山药、绿豆、玉米、蘑菇、扁豆等,经常吃这些食物可以有效地去除体内的湿气。湿气重的人在饮食中不能吃生冷的、甜腻的、难消化的食物。如汤圆,月饼,奶油蛋糕,巧克力,糯米糕等。