面食吃的多会湿气重吗 这四个饮食习惯会加重湿气

　　许多喜欢面食的人对于面食吃多了会不会加重湿气等问题十分的困惑。从科学的角度上来说，面食吃多了是否会加重湿气往往是因人而异的，简单的面食烹饪方法能够促进营养的有效吸收，而添加过多的调味料则会导致各类湿气问题，以下四个饮食习惯将会使湿气加重：

　　一、喜欢吃辣。喜欢吃辣的人往往有易上火的体质，进一步的导致体内津液不足，致使湿气无法顺畅的排出体外，造成长痘、代谢差、口腔溃疡等湿气问题。

　　二、喜欢喝冷饮。经常喝冷饮容易导致脾胃运化功能出现问题，不仅如此，冷饮还会阻碍机体的气血运行，进一步的加重湿气，是导致人体湿气过重的罪魁祸首之一。

　　三、喜欢吃甜食。是将会增加体内的热量以及脂肪，使身体产生大量的过氧化合物。这种成分将会堆积体内的湿气，并对身体产生各类影响。

　　四、喜欢吃油腻食物。油腻的食物内含有大量的不饱和脂肪酸以及胆固醇成分，经常食用会阻碍人体肠胃的运化功能，导致体内的湿气无法顺利的排出。

　　湿气重的人应清淡饮食，并戒掉口味过重的饮食习惯。平日里要少吃辛辣油腻的食物，饮食种类的选择上应以易于消化吸收的青菜、水果、鱼肉等为主，并尽量以温水代替冷饮，有养生习惯的人也可以加入适量的茶叶进行身体的调养，但是需要在专业人士的指导之下进行选择。

　　除此以外，由于南北饮食的差异化，很多人担心面食吃多了会加重湿气，我们大可不必担心，只要保持正常的食用量，饮食上规避“高甜、高油、高盐”，就能够有效的减少湿气的产生，使身体保持健康状态。