泡脚出汗能排湿气吗 排体内湿气可用这些方法

　　春夏季节最容易出现湿气方面的问题，很容易会导致湿气重，环境是主要因素，此外不健康的生活方式也是会导致体内湿气重的，如果不及时把湿气去除，会引起很多健康方面的问题，去湿的方法很多，大家可以根据自己的情况选择合适的去湿方法，那么，泡脚出汗能排出体内湿气吗?

　　我们都知道冬天泡脚对健康是很好的，事实上湿气重的时候泡脚也有养生功效，不过泡脚要泡到出汗，这样湿气会随着汗液排出体外，所以湿气重的人可以通过泡脚祛湿，可以用生姜、红花、艾叶等煮水泡脚。除了泡脚，排出体内湿气还可以用下面这些方法。

　　1、运动：湿气重的人四肢感到很疲乏，所以总是不想动，但是越不动湿气就越重，湿气重会伤脾脏，脾虚体内的水分无法正常运化，湿气也就无法排出。锻炼是促进机体代谢最有效的方式，也有利于消除体内的水分和湿气。

　　3、多吃葱姜蒜：寒湿重的人可以经常食用大葱、生姜、大蒜等调味品，这些食材有驱寒去湿的作用。

　　3、环境缓解：如果周围的环境很潮湿，即使把湿气去除了，也很容易再次感染，所以要有效清除体内湿气，环境一定要保持干燥，周围湿气重的时候家里要使用排湿机除湿。

　　4、饮食清淡：湿气重的人要注意清淡饮食，不要吃肥甘厚味的食物，脾胃与身体水份的代谢有关。味重、油腻食物不易消化，容易伤脾胃，生冷食品、冰镇、凉性的食品会影响消化，损害脾胃，也不宜食用，如生菜沙拉、西瓜、苦瓜等。

　　通过介绍我们可以知道，泡脚出汗是可以祛湿的，所以我们要养成经常泡脚的习惯，此外，中医还有很多方法可以帮助我们祛湿，艾灸、刮痧、拔火罐都是有利于排湿的，湿气重的人可以经常到医院进行治疗，湿气重的人还要多吃祛湿的食物，如赤小豆、茯苓等。