吃了榴莲可以排湿气吗 几种有效排湿气推进给你

　　榴莲是一种热带水果，因其特殊的气味以及绵糯的口感而受到了许多人的喜爱。很多人认为吃榴莲能够排湿气，实则不然。榴莲是湿热水果，具有补气血的作用，吃了榴莲不但无法达到去湿的效果，多吃榴莲反而会加重湿气，但是，以下几种方式可以有效的去除湿气：

　　1、喝姜汤

　　生姜是一种热性食材，具有发汗解表的作用，因为体内湿气较重而引起的感冒以及生理期不适的时候都可以适量的饮用姜汤，不仅可以起到暖胃的作用，在发汗的时候也能够以汗液排泄的形式带出人体的寒气和湿气。

　　2、汗蒸去除湿气

　　在汗蒸时候，人体的毛孔处于打开的状态，伴随着温度的热化运用，湿气会变成汗液而被蒸发掉，可以起到良好的去除湿气的效果。值得注意的是，体虚湿气重的人是不宜汗蒸的，汗蒸过后还需要及时补充水分，适量饮用温水是最为合适不过的。

　　3、泡脚去湿气

　　坚持每天睡前泡脚也可以起到一定的去湿作用。起到更好的去湿效果，可以加入适量的花椒、艾叶、吴茱萸、生姜等中药材，不仅能够有效的去除湿气，还具有助睡眠的效果。但是由于每一个人的体质有所不同，选择中药材泡脚时，需要根据自身调养需求进行筛选。

　　4、饮食科学化

　　若想要去除体内的湿气，使身体保持健康的状态，就需要严格的遵循“低盐、低脂、低糖”的饮食原则，只有饮食的规律化才能够有效的避免湿气的侵袭，使身体保持健康的状态。

　　在去除湿气的过程当中，除了采用各种方式进行辅助性的去湿之外，也需要合理的控制饮食，类似于榴莲等湿热性质的食物应该尽量减少食用，内外共同结合，运动和饮食共同配合，才能够避免湿气的滋长对人体健康造成的威胁。