运动可以排湿气吗 湿气最"怕"这5种运动

　　因为现代人工作繁重，生活节奏非常的快，所以平时很少会运动，就算偶尔运动，也不会坚持下来，这样的话对于身体的健康是非常的不利的。不好好保养身体，那么体内的湿气就会越来越重，湿气过多就会容易生病，所以平时还是要注意运动，那么哪些运动是可以排除湿气的呢?

　　运动可不可以排出湿气呢

　　1、其实运动是可以排出身体当中的湿气的，正常情况来说，运动可以加快我们身体当中的血液循环，帮助我们身体的新陈代谢，而且还可以排出湿气以及排出毒素，但是一定要坚持，另外还需要改善一些不好的生活习惯效果才可以更好的。

　　究竟有什么运动可以排出湿气呢

　　1、拍手：如果体内的湿气比较严重的话，那么在自己双手大鱼际靠近手腕的地方，会表现出青色或者是紫色。如果经常拍手的话，尤其是经常拍拍大鱼际的地方，就可以帮助身体内的湿气加快的排出。不过要注意的是，身体内湿气过重的人在刚开始拍手的话，会感觉非常的不舒服，但是一定要坚持，不能够半途而废。

　　2、抓腋窝：腋窝最上面的穴位是极泉穴，极泉穴是心经当中一个非常重要的穴位，也是在腋下淋巴最多的地方，如果能够经常的按摩极泉穴，抓揉这个地方的话，就可以帮助心脏给自己的身体排毒了。

　　3、拍肘窝：拍打肘窝可以帮助身体排出心肺上的毒素，如果能够一直拍打十几分钟的话，那么肘窝的地方就会出现不同的颜色，比如青、红、紫、黑等不同颜色，这些不同的颜色其实就代表毒素的反应物，不要太过担心，要多做运动。

　　4、拍打腹股沟：如果能够经常拍打腹股沟的话，就可以加快自己体内的气血运行，驱除体内的病邪。经常拍打腹股沟是可以健脾胃，而且还可以调理女性的妇科病，另外还可以辅助治疗因为血脉不畅所导致的血液淤积有很大的效果，对于女性来说是个不错的选择。

　　5、拍腘窝：腘窝是膝盖上面凹陷地方的中心点，属于一个非常重要的穴位，叫做委中穴，委中穴走膀胱经，而膀胱经对于我们平时的身体排毒有着非常大的作用，而委中穴就是我们人体在排毒的时候一个重要的出排口。如果委中穴被堵住的话，那么我们身体内的湿气就会排不出去，湿气长期累积的话，那么就会导致关节炎。平时可以在没有事情的时候拍打腘窝，一直到有瘀斑了为止。

　　以上就是对于“运动可以排湿气吗 湿气最怕这5种运动”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。有上述介绍可以得知，运动是可以排出湿气的，只要运动得当，而且坚持的话，那么就是可以很好的排出体内累积的湿气，让我们的身体能够更加的健康，不过要注意一定要坚持。