吃大蒜会加重湿气吗 这7种食物越吃湿气越重

　　湿气重对我们的健康是有很大影响的，要消除体内湿气也是一件非常麻烦的事情，因为湿气不是短时间可以祛除的。炎热的夏天大多数人都呆在空调房里面，这样体内的湿气更加难消除。因此经常出现疲倦乏力、食欲不振、面部出油长痘等现象，很多食物会加重体内湿气，我们要谨慎食用，那么，吃大蒜会加重湿气吗?

　　适当食用大蒜不但不会加重体内的湿气，还有祛湿的作用，所以湿气重的人在烹饪食物的时候可以加入一些大蒜，也可以经常食用大蒜苗，但是不要大量食用。下面这7种食物越吃湿气越重，大家要谨慎食用。

　　1、冰凉食品：湿气重的人不要经常食用冰冻、生冷的食物，如冰冻饮品、凉菜、雪糕等，冰凉食物食用过多会损伤脾阳，导致体内的水分无法排出，加重体内湿气。

　　2、甜腻的食物：甜腻的食物也是会导致体内湿气加重的，所以我们平时不应该经常吃甜食，如奶油面包、蛋糕、巧克力等，还应该少吃奶茶和甜饮料。

　　3、油腻的食品：油腻的食物难消化，特别是各种高脂肪的肉类，中医认为肉类生痰湿，身体有湿气的人不能经常吃肉，也不要吃煎炸的食物。

　　4、冰冻的啤酒：啤酒也是会引起湿气的食物，特别是冰冻的啤酒。

　　5、红枣：红枣有补血养血的功效，但不是每个人都适合吃红枣的，红枣是甜腻的食物，吃多会加重脾胃负担，容易产生痰湿，湿气重的人不要经常食用。

　　6、龙眼：龙眼也是一种湿热的食物，我们每个人都不能吃太多龙眼。

　　7、西瓜：西瓜虽然有清热降火的现象，但湿气重的人最好不要吃西瓜。

　　上面这些食物食用过多会导致湿气过重，所以大家要尽量少吃，那么，湿气重的人可以吃什么呢?湿气重要多吃健脾祛湿的食物，如茯苓、莲子、薏仁、白扁豆、赤小豆等，经常用这些食物熬粥或者煮汤食用，可健脾祛湿。