湿气重起痘怎么调理 简单调理方法祛湿又祛痘

　　很多女生经常为脸上的痘痘烦恼，不明白为什么痘痘总是消灭不干净，其实这是因为没有找到经常长痘痘的原因，不要以为长痘都是因为上火，从中医的角度分析，身体湿气重才是长痘的根本原因，因为湿气重的人脸上有特别多，这样就会堵塞毛孔长痘，湿气重起痘怎么调理?

　　1、不要过度进补：湿气重的人不要吃滋补的食物，因为滋补的食物会生痰湿，加重湿热现象，使痘痘爆发得更多。红枣、龙眼、当归、阿胶等都不要食用。

　　2、饮食清淡：湿气重长痘的人要清淡饮食，油腻、辛辣、甜腻的食物不要食用，多吃清热祛湿的蔬果。

　　3、多运动：汗水能促进体内毒素的排出，可以消除体内的事情，所以我们每天要保持一定的运动量，多出汗促进代谢。

　　4、注意家居环境：要保持家里干燥，不要光脚走路，雨天减少出门。

　　5、饮食祛湿祛痘：很多食物有祛湿祛痘的作用，如冬瓜、薏米、绿豆、红豆、西瓜、莲子、茯苓等。

　　6、食疗祛湿祛痘

　　(1)绿豆薏米汤：把薏米、绿豆、冰糖煮甜汤饮用，有清热解毒、祛湿祛痘的作用。

　　(2)薏苡仁排骨冬瓜汤：把薏仁、冬瓜、排骨一起煮汤饮用，有清热祛湿，祛痘祛斑的作用，湿气重的人可以每周食用3次。

　　(3)薏仁芡实山药粥：把薏仁、芡实、山药一起煮粥食用，祛湿祛痘效果也是非常好的。

　　上面这些就是湿气重的人祛湿祛痘的方法，只要按照这些方法调理一段时间，湿气很快就可以祛除，脸上的痘痘也很快会消失的，其实导致湿气重长痘的主要原因是饮食不节制，这些人喜欢食用肥甘厚味的食物，所以属湿热体质，很容易长痘痘的，所以清淡饮食是很重要的。