跑步能治关节炎吗

　　有中老年关节炎患者认为，跑步能够锻炼各处关节，并促进关节炎的治疗。从科学角度来讲，这种观点是错误的。因为关节炎患者的关节耐磨能力较一般人差，如果跑步时不慎伤及关节，只会是加重的病情。所以跑步这项一般人看来非常健康的运动，并不适合关节炎患者锻炼运动的选择。

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　　跑步不能作为关节炎患者锻炼身体的选择，更不能用于关节炎的治疗。因为跑步不仅无益于患者身体，甚至有可能会导致患者病情加剧。相反，爱好跑步的关节炎患者应当尽量减少快跑等剧烈运动，注意保护自身的关节。病情较轻的患者可以进行一定的慢跑，这对患者的病情并不会带来太大影响。但是严重的关节炎患者不能跑步，可以通过一些适当的机械负荷锻炼身体，避免长期缺乏锻炼致使抵抗力减弱。此外，关节炎患者在跑步时，要特别注意沿直线跑，这样可以将关节可能受到的损害降到最低。

　　虽然不能通过跑步治疗关节炎，但是可以选择一些替代性的锻炼方式促进关节炎患者康复，比如空中蹬自行车、旋腿晃足等。要想真正地治疗关节炎，患者需要减少不必要的身体锻炼，避免过度劳累导致关节受损。在保护好关节的基础上，需要接受手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要适用于关节炎的初始治疗阶段，包括：(1)改善生活方式，换穿重量较轻且柔软的鞋子和避免伤害膝盖等处关节的运动；(2)物理疗法，可以再医生的指导下设计特定锻炼；(3)辅助设备，可以使用手杖或者减震鞋垫等；(4)药物治疗，患者可以选择服用非处方非麻醉止痛药。

　　虽然关节炎患者不能通过跑步治疗关节炎，但是正常人可以选择通过跑步预防关节炎。这是因为跑步可以促进软骨代谢和修复，而且给人体带来的剪力少，还能够增加肌肉力量。所以，正常人可以选择进行适当的跑步锻炼，从而减少患上关节炎的风险。