冬季莫让膝盖着凉

　　当今社会，很多女生为了提高回头率，展示自己的美腿，即使是在寒冷的冬天也依然坚持穿着超短裙外出，这样回头率是提高了，但也为以后的关节炎埋下了隐患。

　　“美”出关节疼痛

　　25岁的高女士在一家房地产公司做销售。因工作需要，她每天都要打扮光鲜亮丽，最爱的穿着就是职业裙装、打底袜、高跟鞋，“出门都穿着厚厚的棉衣，就不觉得冷了。”高女士以为只要上衣穿的暖，就不会受冻。

　　高女士的棉衣长度刚到大腿，膝盖和小腿都暴露在棉衣外。最近，她感到小腿酸疼、膝盖时常刺痛，小腿肌肉略有肿胀。医生告诉她，这种症状属于风寒性关节病，如果她再不注意保暖，病情将更为严重，疼痛感变强，治疗难度增加。

　　严寒让关节受冻

　　“冬季穿裙子，寒凉之气很容易侵入小腿和膝盖。膝关节脂肪含量少，比较受寒冷刺激。而且冬天穿裙子会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。当寒气侵入，身体的自我保护机制启动，与侵入的寒气发生对抗，身体随之出现不适状态。”省某某医院某某中心内科副主任鲁专家介绍，外界潮湿、阴冷、寒气重等因素都可能诱发关节疼痛。

　　最近几年，此类关节疼痛患者有增多趋势，“年轻患者越来越多，最大的内因就是不爱护自己。”鲁专家说，他接诊的患者中，年龄在十七八岁的不在少数。

　　装备御寒小配件 保护膝关节

　　人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。所以，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖(过于寒冷可佩戴护膝)，不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。

　　女性即使贪靓坚持穿裙，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对差的连裤袜。为防止膝关节受寒，还可戴上护膝，避免在早晚气温较低时露天长时间行走。已经因受寒患病者，平时不要接触冷水。

　　食疗增强御寒能力

　　女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。

　　“除燥”，应选食一些滋养润燥的食物，如燕窝、银耳还有白木耳。要注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

　　爱美之心人皆有之，但我们在展示我们美丽的一面的同时，也要爱惜我们的身体，不要要风度不要温度。该注意保暖我们还是要注意保暖，避免落下病患。