食道有灼热注意什么

　　食道是食物通过的一个通道，在日常生活当中由于受到一些因素的影响，可能会出现有灼热感等不适的症状表现，严重的还可能会引发咳嗽等不适的状况，会对人的身心造成不良的影响，所以要引起大家的重视，早期采取措施进行改善。那食道有灼热应注意什么呢？

　　第一、调节好饮食

　　食道经常出现灼热的人在饮食方面，应该注意尽量选择对胃肠身心健康的食物，而不要吃油炸、油腻、辛辣、刺激之类的食物。另外，豆类等容易胀气、太甜、太酸的食物，会增加胃肠道的负担，可能会导致食道灼热出现。同时日常一日三餐要定时定量，不要吃太饱，不然影响消化吸收，可能会导致食物反流引起食道灼热。

　　第二、控制体重

　　肥胖的人往往腹压比较高，胃肠道消化的速度会比较慢，容易导致食物逆流。因此，还要注意保持体重，要积极的减肥，有助于改善食道有灼热等不适的症状表现。

　　第三、穿的衣服不要过紧

　　日常所穿的衣服尽量宽松一些，不要穿过于紧的裤子或上衣等，更不要使用一些束缚带，不然会导致腹部的压力提升，引起胃内食物反流，导致食道灼热更严重。

　　第四、不要吸烟饮酒

　　吸烟饮酒不良的嗜好会减轻下食道括约肌的支撑能力，而且还会对胃液的代谢造成刺激，可能会让食道灼热变得更严重。

　　第五、睡觉尽量选择高枕头

　　睡觉的时候如果枕芯过低，容易导致食物反流，应尽量选择稍微高一些的枕头。同时尽量不要右侧卧位，因为可能会对胃肠道造成挤压，导致胃液倒流。

　　食道有灼热发生之后，如果不是病理性因素所造成的，可以通过上面介绍的这几个方面进行改善。但是如果是因为一些疾病，尤其是反流性食管炎、胆汁反流性胃炎等引发的，也要做进一步的检查，并遵照医生的指导和建议，进行积极有效的治疗。