嗓子灼热干咳干痒怎么办

　　嗓子是人体非常重要的一个部位，但在日常生活当中由于受到一些因素的影响，可能会导致嗓子发干、灼热、干咳等不适的症状表现出现，有的甚至长时间反反复复存在，给人的身心带来的影响比较大一些。为此千万不要轻视，可采取以下措施进行改善。

　　第一、做好个人卫生工作

　　在日常生活当中做好个人清洁卫生工作，有助于减少细菌、病毒等侵袭，这对于减少增发嗓子干痒、咳嗽等不适症状表现有很好的抵御作用。日常所穿的衣服要经常更换清洗，双手要注意经常清洗，不要给细菌进入体内提供机会。

　　第二、养成良好的休息习惯

　　平时要注意作者劳逸结合，每天进行充分的休息，早睡早起，保证充足的睡眠，不然休息不充足可能会导致身体抵抗力下降，进而给新型病毒进入体内提供机会，可能会导致一些不适的症状表现发生。

　　第三、注意营养

　　在饮食方面应该注意多吃一些富含蛋白质的食物，尽量注意做到以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于可能会对咽喉造成刺激的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜等辛辣、刺激性的食物作物，比较注意锻炼。

　　第三、进行适当的锻炼

　　经常出现嗓子灼热干咳、干痒的人，要注意加强自身的锻炼，每天最好是上午、下午分两个时间段到户外活动活动，通过有规律的锻炼，有助于提高身体抵抗力。

　　经常出现嗓子干、嗓子痒灼热等不适症状表现的人，是要注意加强对咽喉部位的保护工作，尽量少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，并积极预防感冒感染，保持轻松愉悦的精神状态等。这些方面做好，都能在一定程度上减少不适症状表现的出现。