焦虑胃胀怎么办 可用这三种方法缓解

　　焦虑是一种任何人都会出现的情况，但是有些人的焦虑症状却非常严重，一旦遇到突发状况可因为焦虑而不能正常学习和工作，同时还会导致身体多种不适症状。比如焦虑时胃胀就是一种比较常见的情况，那么，出现焦虑胃胀等症状时应该怎么办呢，下面就为大家介绍一些相关调理和治疗方法：

　　1、做好精神调理：当出现严重焦虑状况时就会导致神经系统功能受到影响，从而导致消化系统功能降低，最终出现胃胀症状，有些患者即便没有吃多少东西也会感觉胃胀的难受。这时首先就应该做好精神调理，在遇到问题时应该鼓起勇气，勇敢的去面对，要相信自己能够战胜困难，要知道如果越畏惧害怕，焦虑情绪以及胃胀等症状也会变的越严重。

　　2、坚持进行运动：运动是一种强身健体的有效方法，同时也是一种舒缓精神压力和转移注意力的有效方法。尤其在出现焦虑胃胀等症状时做一些简单的运动，就能提高身体代谢速度、促进肠胃蠕动，让胃口也变得更好，从而起到明显的治疗效果。

　　3、合理安排饮食：焦虑胃胀的患者平时做好饮食调理，因为这同样是非常有效的缓解焦虑和胃胀等症状的有效方法。平时要多吃含有各种微量元素以及纤维素、维生素、蛋白质等营养物质的食物，可以平复情绪，促进消化能力，减轻肠胃负担。

　　如果采用上述方法还是不能缓解焦虑胃胀等症状，就代表问题非常严重。最好及时请医生指导自己使用药物治疗，但是长期使用一些西药治疗焦虑会出现副作用，因此最好在有经验的中医指导后使用一些安全性比较高的中药治疗，以帮助身体尽快康复。