如何预防喉肌无力

　　喉肌无力是一种用于发音的喉部肌肉呈现无力的状态。常常是因为发音过度导致的，较长时间的强行让声带发出高音，或者在嘈杂的环境中工作需要大声的说话，都可能是引起喉肌无力症状的发生，所以这是有些关于声音工作者可能患有的疾病。那么在平时生活中应该怎么样去预防喉肌无力的方法有下面几点。

　　1、在生活中应当安排好每日的生活规律秩序，按时的睡眠按时的起床，劳逸结合。

　　2、要避免感冒，着凉受风寒。根据显示，喉肌无力的患者多半患有抵抗力较差的症状，伤寒感冒会导致免疫力下降，从而可能进一步的危害身体的机能。

　　3、在饮食上要有节制，要忌生冷辛辣的食物还有烟酒对喉肌的刺激，吃饭不要过于饥饿或者过于饱，要注意各种营养搭配，也不能够有偏食的不好习惯。多吃富含高蛋白的食物如：鸡鸭鱼瘦肉豆腐鸡蛋等动物蛋白以及新鲜的蔬菜和水果营养搭配很重要，但是要注意食物容不容易消化。

　　4、进行适量的运动，锻炼身体的体制，但是不能运动过量，要根据自己的情况做一些有助于健康的运动。

　　5、改变不良发声的习惯，避免发声频繁和滥用嗓子喉咙。比如：老师讲课时可以带扩音器，歌手可以在不唱歌时尽量避免说话。

　　6、保持一个良好的心态，在生活中应积极向上的思想，以避免长期处于噪音当中，而产生抑郁的情绪，会对喉肌无力病症的发生有一定的影响。

　　以上几点就是平时在生活中如何预防喉肌无力的发生，平时还要注意嗓子的感染等不健康的事情的发生，如果在生活中有音低现象，还可能伴有气促，乏力等症状，容易疲倦，精神不振的迹象，应立即到医院就诊，避免错过最佳的治疗时期。