精子成活力低吃哪些食物好 介绍提高精子活力的几种食物

　　常言道：“不孝有三，无后为大”，倘若男性出现精子活动力低的情况，是需要引起万分重视，积极进行检查治疗的，因为精子活力低很容易导致男性出现不育症，对于病情轻微的患者，可以通过饮食进行调理，那么，精子成活力低吃哪些食物好呢?下面为大家介绍提高精子活力的几种食物。

　　一、含钙丰富的食物

　　钙是我们人体非常重要的一种物质，它能够对精子的运动以及获能起到很大的帮助，所以精子成活力低的患者，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶类(牛奶、羊奶、酸奶等)、蛋类、肉类、豆制品等等，此外还可以给患者喝一些排骨汤、海带汤等，对精子成活力的提高也有一定好处。

　　二、含锌丰富的食物

　　人体缺锌的话，不仅会影响儿童的生长发育，还会降低成年男性的性欲望，同时也会减少精子的生成量，所以对于精子成活力较低的男性来说，多吃含锌丰富的食物对自身益处多多，常见的锌含量比较丰富的食物主要有动物肝脏、花生米、牡蛎、肌肉、胡桃仁等。

　　三、含镁丰富的食物

　　镁是人体必需的矿物质元素之一，它能维持机体的代谢平衡，从另一个方面来说，还能在一定程度上提高男性的生育能力，所以对精子成活力比较低的男性来说，需要适量的补充含镁的食物，常见的含镁食物比较多的有：海产品、核桃、燕麦粥、土豆、大豆等。

　　导致男性精子成活力低的因素是非常多的，除了一些病理性因素之外，个人不良嗜好，没有一个好的生活习惯和饮食习惯等，这些都可能会造成精子成活力降低，所以患者朋友们不仅要改善日常饮食，也要养成良好的生活习惯，改掉个人陋习，这样才能早日摆脱疾病的困扰。