精子总活力低的解决办法有哪些 要掌握好技巧

　　如果男性精子活力比较低的情况下，会对女性的受孕造成一定的影响，所以在男性精子活率低之后，一定要注意及时的解决，否则会对身体造成极大的影响，那么到底该如何解决是很多人都非常关心的事情，接下来我们就一起来认识一下精子活力低解决的办法到底都有哪些吧。

　　1、适当的运动

　　男子如果精子活力比较低的情况下，平时可以适当的运动，因为适当的运动能够提高身体的免疫力，这样对于提高精子的治疗也有着不错的帮助，比如可以每天坚持慢跑半个小时左右，并且可以进行太极等运动，对于身体提高免疫力都有非常不错的帮助。

　　2、多吃一些营养丰富的食物

　　如果身体的营养补充不上去，就很容易导致精子活力比较低的情况，但是在平时一定要注意多吃一些营养丰富的食物，比如吃含有维生素c的水果，像苹果，芒果，猕猴桃等都是非常不错的，能够补充身体所需要的微量元素，并且在平时可以多吃一些含有蛋白质丰富的食物，像豆腐，豆浆等食物都是非常不错的。

　　3、养成良好的生活习惯

　　大多数男性出现精子成活率低和平时不良的生活习惯有着极大的关系，比如经常熬夜或者经常在夜里吃一些油炸膨化类的垃圾食物，这样就很容易导致精子的质量和成活率造成一定的影响。所以在平时一定要注意保持充足的睡眠时间，不要经常出现熬夜或者是抽烟喝酒的现象。

　　针对精子活力低，到底该怎么样解决上述已经做了详细的介绍，其实在平时一定要注意合理安排自己的饮食以及规律性，还要注意平时不要经常吃一些刺激性的食物，而且不能喝酒，因为喝酒会有一定的酒精，这样对于身体的伤害力也是非常大的平时可以养成一些良好的生活习惯，这样对于身体以及精子的活力都有着非常不错的帮助。