精子活力不好怎么调理 4个调理改善精子活力

　　现在很多男性在生活和工作上面临很大的压力，导致精子活力低，这也让不少的男性很头疼。生育不仅仅是女性的事情，也需要男性的参与。男性精子活力不好，直接会影响到受精卵的形成，从而引起不孕不育。那么，精子活力不好怎么调理？

　　1、营养均衡。男性精子活力不好，首先要从饮食上进行改善，保证有一个良好健康的饮食。对于一些水果蔬菜、鱼类、肉类等起到提高精子活力的作用。尤其是含锌元素丰富的食物，可以促进生长和成熟。要提高精子活力，就需要多补充锌元素多的食物。有很多食物锌元素含量比较高，比如:牛肉、核桃、海鲜等。但是要注意，男性不要随意服用一些壮阳的补品，会影响到肾脏健康。如果服用不当，还可能会加重肾脏负担，导致病症更加严重。

　　2、戒烟酒。男性抽烟喝酒的习惯也会影响到精子的活力。长期抽烟和喝酒会降低精子的质量，容易出现畸形，甚至导致精子存活率低。

　　3、规律作息。男性长期熬夜，生活作息不规律，会使身体疲惫，精子质量受到影响。规律的作息可以慢慢调理好男性的身体，从而促进夫妻间的感情，大大增加受孕的几率。

　　4、适当运动。适当的运动可以帮助男性提高身体免疫力，在一定程度上也是可以提高精子的活力。适当的运动可以增强身体素质，从而提高精子的活跃程度。不过要注意，避免进行长时间的剧烈运动。

　　精子活力不好是现在男性不育症中常见的问题。出现精子活力不好时，会影响到受孕。治疗精子活力不好，及时到医院就诊，找出病因，然后再通过调理，并改善生活习惯来提高精子活力。饮食上尽量不要偏食，多吃含锌元素的食物，还要忌烟酒。此外，养成良好作息，适当运动，这些都有助于改善精子活力。