怎么增强精子活力 四大增强精子活力保健方法值得学习

　　很多男性由于受到多方面因素的影响，精子的活力并不是很高，在备孕阶段发现有这种情况，还应该积极采取一定的措施来增强精子的活力，究竟该如何进行呢？下面就为大家介绍4种增强精子活力的保健方法，有精子活力差的男性不妨一起来学学。

　　第一、改掉不良生活习惯

　　很多男性平时有一些不良的生活习惯，经常吸烟喝酒，熬夜，过于劳累，穿紧身的衣裤，喜欢蒸桑拿等，而这些原因都容易造成精子质量下降，戒掉这些不良的生活习惯，养成规律的习惯，慢慢的就能够让精子的活力提升。

　　第二、注意性生活的卫生健康

　　性生活卫生健康才能够保证有更为有活力的精子，才能为精子提供良好的生存环境，所以男性要注意不能有比较乱的私生活，不然容易形成交叉感染，平时也要注意养成个人良好的卫生，减少炎症侵袭对精子造成的不良影响。

　　第三、谨慎选用保健药

　　目前很多保健类的药品出售非常多，但对于男性来讲应该注意谨慎去用，不然适得其反，可能会对精子的活力造成下降，尤其是一些补肾的药品，千万不能乱用。

　　第四、合理饮食

　　从饮食上多注意，尤其是多摄入一些富含锌的食物，有助于提高精子的代谢，增强精子的活动力，平时可以多吃一些牡蛎，虾，贝壳等海产品，另外动物肝脏，牛乳，豆类也是非常不错的食物。

　　男性的精子活动力并不是很强，对于正常孕育宝宝会带来不良的影响，所以大家务必要重视，这件事情可以从上面介绍的这4个方面进行调节改善，但如果精子活力明显低，还应该听听专业医生的指导和建议，必要的时候也要进行相关的治疗。