精子活力低怎么办 四方法提高精子活力

　　可能在我们的周围有一些男性都患有不育症，导致不育症的原因之一，就是男性精子活力低，男性精子活力低是由多方面原因所导致的，男性在出现了精子活力低的情况后，应当仔细的分析原因，然后对症治疗，做好调理，那么男性精子活力低怎么办？

　　1、减肥。男性身体过度肥胖就会导致精子质量过低，这是由于男性身体在肥胖以后，腹腹沟处的温度会升高，就会导致精子的质量降低，从而使男性出现不育，因此过度肥胖的男性在平时一定要进行减肥，在减肥的时候也要注意方法方式，不要过度的节食。

　　2、戒烟戒酒，香烟当中的尼古丁以及酒水当中的酒精都会影响到人体的新陈代谢，从而使男性的精子质量过低，所以男性在平时一定要戒烟戒酒。经常的吸烟喝酒不仅会影响到男性的精子质量，也会导致男性的精子出现畸形，从而导致胎儿出现异常。

　　3、调整饮食。有些男性的精子活力低是由于身体缺乏营养所导致的，男性在平时应当多吃含锌和含镁的食物，因为锌和镁都是男性精子的重要组成部分，缺少了锌和镁元素就会使男性的精活力低。

　　4、注重养生。大多数的男性整天都忙于工作，而忽略了养生，男性在平时一定要多注意保重身体，每天早睡早起，坚持锻炼身体，在工作和生活当中不要有过大的心理压力，只有调整好这些，才能够调整好自己的体质，提高自己的精子质量，同时也能够提高自身的免疫能力。

　　在备孕当中的男性一定要积极的调理好自己的身体，也要去医院进行详细的检查，如果查出一些男科疾病，要先将这些男科疾病彻底治愈，在备孕怀孕，因为男科疾病也会导致男性的精子质量出现异常，女性也要在备孕期间调理好，只有夫妻双方共同努力，才能够怀孕生子。