保持精子活力要怎么办 建议从这三方面着手激活精子活力

　　男性和女性都有可能会出现不孕不育，这是当代比较常见的一个现状。当男性在出现精子活力下降之后，不及时采取相关处理措施就可能会导致不孕不育的发生。所以在平常的生活中一定要注意自身的身体健康，并且要定期到医院去检查身体，如果有精子活力下降的现象，一定要及时的进行改善。很多人对于精子活力下降应该如何提高，不是特别的了解。其实想要保持精子的活力其实并不难，通过以下的方法就可以使精子活力的提高。

　　一、要戒除不良的生活习惯，比如长时间熬夜酗酒或者吸烟这些坏习惯，这些习惯对于身体会造成影响，长期如此也会影响精子质量，这对于健康而言是一个非常可怕的杀手，所以一定要戒掉。

　　二、保持营养均衡也能有效的提高精子的质量，营养均衡是非常重要的，在饮食上一定不能偏食要注意各种营养食物的补充，每一天都要摄入足够的优质蛋白维生素a、维生素c和维生素e等食物。

　　三、要减少对肾精的损耗，男性在出现肾精损耗现象较为严重时也会使精子的质量受到影响，所以在平常的生活中一定要规律生活和有节制的性生活。长时间性生活控制不好，或者房事过度都可能会对精子的质量造成影响。

　　如果是因为疾病而引起的精子活性下降则需要采取药物治疗，需要在专业医生的指导之下采用药物治疗才能控制病情的加重。一般情况下在采用了药物治疗，3~6个月之后病情会得到改善。在治疗期间除了注意以上的事项之外，还需要加强运动锻炼，通过运动锻炼能够增强体质，同时也能增强精子的活力和提升精子的质量。