男人吃什么能提高精子活力 提高精子活力多吃这五种食物

　　对于男性来说精子活力低的危害性很大，这可能会导致男性出现不育症，影响男性的生育能力，较强的精子活力会提高，男性的生育力使男人很快成为父亲。男性精子活动力低下，需要尽快的找到原因，然后尽快投入治疗，饮食方面要多吃一些益气养血生精作用的食物，对精子质量提高有一定帮助，下面是哪些食物提高精子活力的问题。

　　一、可吃富含锌的食物

　　男性缺锌会影响生殖系统的健康，男性生殖功能的微量元素，很多精子的产生和成熟都需要微量元素锌的参与，这样才能够保证精子质量，男性缺锌就要经常吃富含锌的食物，通过日常食疗方法能很快的痊愈。

　　二、可吃富含高蛋白质的食物

　　男性体内产生精液和精子的主要物质就是蛋白质，平时就要多吃富含蛋白质的食物，如黑鱼、狗肉、牛奶等，这对食物不仅含有丰富的蛋白质，而且还富含着优质的精氨酸，对于精子的生成是有一定帮助的。

　　三、可吃富含维生素的食物

　　维生素能提供精子和精液所需要的原料，还能调节性腺功能，增强精子的活力，保护和防止感染。这些维生素通常是在植物油、绿叶蔬菜及胡萝卜、西红柿、南瓜或土豆当中比较多见。

　　四、精氨酸的食物

　　除了补充优质的蛋白质之外，富含精氨酸的食物也是必不可少的，也是精子活力重要的组成元素，对精子产生有很大的作用，一旦缺乏精氨酸就会引起少精症，很多食物当中都会富含着精氨酸的成分，如豆制品、海参或瘦肉等。

　　五、干果类食物

　　干果类食物含锌较为丰富，平时要多吃核桃和花生等坚果类的食物，海鲜食品当中富含锌元素也比较高，如鱿鱼、海参或泥鳅等。男性还要多吃西红柿，其中番茄红素对前列腺具有保护性的作用，还要多喝水，促进炎症的排出，防止泌尿系统感染。

　　为了保证精子的活力，男性尽量不要乱用一些补品，以免会导致病情的加重，平时要注意生殖的健康和性生活适度，不要盲目的使用补肾的保健药或食品，只会导致更加严重的后果。如果男性出现精子活动力低下的情况，应该尽快到正规医院接受检查，找出发病的原因，尽早采取相应的治疗。